Trimester Kedua

Trimester Kedua: Sembelit, Gas, dan Mulas

Apa yang terjadi pada trimester kedua?

Banyak perubahan signifikan terjadi pada janin yang sedang tumbuh sepanjang trimester kedua kehamilan. Itu juga selama fase yang mengasyikkan ini sehingga Anda dapat mempelajari seks bayi Anda dan mual di pagi hari mulai memudar.

Saat bayi Anda tumbuh, tubuh Anda berubah dengan cepat. Perubahan ini mungkin termasuk masalah pencernaan seperti sembelit, gas, dan nyeri ulu hati. Pelajari lebih lanjut tentang gejala umum ini dan bagaimana menemukan bantuan sehingga Anda dapat kembali menikmati kehamilan Anda.
Masalah pencernaan dan kehamilan

Sistem pencernaan adalah jaringan organ yang kompleks yang bekerja sama untuk membantu tubuh Anda memecah makanan dan menyerap nutrisi. Ini termasuk Anda:

    kerongkongan
    perut
    hati
    usus halus
    mulut
    dubur

Penyerapan hara selalu penting untuk menciptakan energi dan fungsi sel secara keseluruhan, tetapi peran ini bahkan lebih penting dalam mendukung janin yang sedang tumbuh.

Masalah pencernaan terjadi pada kehamilan karena masuknya hormon yang mengendurkan otot di saluran pencernaan. Penambahan berat badan alami dari mendukung bayi Anda juga dapat memberi tekanan tambahan pada saluran pencernaan.
Sembelit

Konstipasi adalah gejala umum selama kehamilan, dan itu lebih umum selama trimester kedua. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mendefinisikan sembelit memiliki kurang dari tiga gerakan usus per minggu.

Kadar hormon dapat mempengaruhi pencernaan di luar memperlambat gerakan usus. Gerakan usus mungkin menyakitkan atau sulit, dan perut Anda mungkin membengkak.

Anda mungkin juga memiliki kadar zat besi yang lebih tinggi jika Anda mengonsumsi vitamin prenatal. Tingkat zat besi yang tinggi dapat menyebabkan konstipasi.

Perubahan pola makan adalah cara paling praktis untuk mengobati sembelit selama kehamilan. Mereka juga cara teraman. Asupan serat alami dapat mengimbangi masalah sembelit. The UCSF Medical Center merekomendasikan antara 20 dan 35 gram serat per hari.

Sumber tanaman adalah kunci Anda untuk serat, jadi pastikan untuk makan banyak produk segar, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang polong.

Pastikan Anda juga:

    hindari memegang gerakan usus
    minum banyak air, karena minuman bergula dapat membuat sembelit lebih buruk
    Berolahraga secara teratur untuk mendorong gerakan di usus Anda

Sebagai upaya terakhir, dokter Anda mungkin merekomendasikan suplemen pencahar atau serat untuk melembutkan dan meredakan buang air besar Anda. Jangan pernah mengambil ini tanpa memeriksa dengan dokter Anda terlebih dahulu. Diare adalah efek samping yang umum dari produk-produk ini, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan menyebabkan komplikasi selama kehamilan.
Gas

Sistem pencernaan yang lebih lambat selama trimester kedua dapat menyebabkan penumpukan gas yang menyebabkan:

    sakit perut
    kram
    bersendawa
    melewati gas

Anda tidak dapat mengubah cara kerja sistem pencernaan Anda selama kehamilan, tetapi Anda dapat membantu mempercepatnya dengan menghindari makanan pemicu yang mengarah ke gas. Pertimbangkan untuk mengurangi:

    minuman berkarbonasi
    produk susu
    sayuran cruciferous seperti brokoli, kubis, dan kembang kol
    Bawang putih
    bayam
    kentang
    kacang-kacangan dan makanan berserat tinggi lainnya, yang harus Anda potong hanya jika Anda tidak memiliki masalah dengan sembelit

Cara Anda makan juga bisa membuat gas lebih buruk. Cobalah makan makanan kecil dan makan perlahan untuk menghindari menelan udara. Jika mengubah kebiasaan makan Anda tidak membantu, bicaralah dengan dokter Anda tentang menambahkan produk bantuan gas over-the-counter (OTC). Jangan mengonsumsi suplemen atau herbal apa pun tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Mulas

Mulas terjadi ketika asam lambung bocor ke esofagus. Juga disebut refluks asam, sakit maag sebenarnya tidak mempengaruhi jantung. Sebaliknya, Anda mungkin merasakan sensasi terbakar yang tidak nyaman di tenggorokan dan dada tidak lama setelah Anda makan.

Banyak makanan dapat berkontribusi untuk mulas. Bahkan jika Anda tidak mengalami refluks asam sebelum hamil, Anda dapat mempertimbangkan untuk menghindari:

    makanan berminyak, berlemak, dan digoreng
    makanan pedas
    Bawang putih
    Bawang
    kafein

Makan makanan besar dan makan sebelum berbaring juga bisa menyebabkan mulas. Tinggikan bantal Anda selama waktu tidur untuk membantu mencegah rasa panas di malam hari. Hubungi dokter Anda jika Anda sering mengalami mulas, setidaknya dua kali per minggu. Mereka dapat merekomendasikan antasida OTC untuk bantuan.
Kapan harus ke dokter

Gangguan pencernaan ringan adalah normal selama trimester kedua, tetapi beberapa gejala dapat menaikkan bendera merah. Hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami:

    diare berat
    diare yang berlangsung lebih dari dua hari
    tinja hitam atau berdarah
    sakit perut yang parah atau kram perut
    nyeri terkait gas yang datang dan pergi setiap beberapa menit; ini sebenarnya bisa jadi sakit persalinan

Pandangan

Tubuh Anda mengalami banyak perubahan selama kehamilan, dan beberapa perubahan ini bisa tidak menyenangkan. Gejala terkait seperti penyakit pencernaan akan membaik setelah persalinan. Pastikan untuk mendiskusikan kekhawatiran atau gejala berat dengan dokter Anda.