Banyak orang tidak menyukai rasa minyak jarak dan mungkin menganggapnya lebih sebagai musuh daripada teman. Namun, minyak jarak memiliki beberapa manfaat kesehatan. Secara khusus, itu dapat membantu meringankan sembelit.
Minyak jarak tidak digunakan sesering dulu. Namun, ini dapat bermanfaat sebagai pengobatan sesekali untuk sembelit, asalkan Anda dapat mentoleransi rasa dan efek sampingnya.
Apa itu Sembelit?
Ketika Anda mengalami konstipasi, Anda tidak memiliki gerakan usus sesering yang seharusnya, atau bangku Anda sulit untuk dilewati. Definisi standar konstipasi adalah memiliki kurang dari tiga gerakan usus per minggu.
Setiap orang pergi ke kamar mandi dengan jadwal yang berbeda. Beberapa orang mengalami beberapa kali buang air besar per hari, dan orang lain hanya memiliki satu gerakan usus per hari atau pergi setiap dua hari sekali. Setiap penurunan gerakan usus yang tidak normal untuk Anda mungkin merupakan tanda sembelit.
Bangku yang keras dapat memaksa Anda untuk tegang ketika mencoba pergi ke kamar mandi. Konstipasi kronis juga menyebabkan gejala seperti sakit perut dan kembung.
Bagaimana minyak jarak digunakan untuk mengobati sembelit?
Minyak jarak berasal dari biji jarak. Orang-orang telah menggunakan minyak ini sebagai pencahar selama ribuan tahun, tetapi baru-baru ini saja para ilmuwan menemukan cara kerjanya.
Para peneliti telah menemukan bahwa asam ricinoleic, asam lemak utama dalam minyak jarak, mengikat reseptor pada sel otot polos dinding usus Anda. Setelah asam ricinoleic mengikat reseptor ini menyebabkan otot-otot berkontraksi dan mendorong keluar tinja, seperti halnya obat pencahar stimulan lainnya. Minyak jarak memiliki efek yang sama pada rahim, itulah sebabnya ia telah digunakan untuk menginduksi persalinan.
Minyak jarak tampaknya efektif untuk menghilangkan konstipasi, dan bekerja dengan cepat. Sebuah penelitian pada 2011 terhadap orang dewasa yang lebih tua dengan konstipasi kronis menemukan bahwa penggunaan minyak jarak mengurangi ketegangan dan memperbaiki gejala sembelit.
Apa Penyebab Sembelit?
Penyebab konstipasi sering merupakan diet yang kaya serat dan cairan. Jika Anda tidak mendapat cukup serat dan air, bangku Anda menjadi keras dan kering. Jika ini terjadi, bangku Anda tidak dapat bergerak dengan mudah melalui usus Anda.
Beberapa obat juga dapat menyebabkan sembelit sebagai efek samping. Obat-obat ini termasuk:
antasida
obat antiseizure
obat-obatan yang menurunkan tekanan darah
suplemen zat besi
obat penghilang rasa sakit narkotik
obat penenang
beberapa antidepresan
Kondisi medis tertentu juga dapat menyebabkan sembelit, seperti:
penyempitan usus besar
kanker usus besar
tumor lain dari usus
kondisi yang mempengaruhi otot-otot di usus, seperti multiple sclerosis, penyakit Parkinson, dan stroke
diabetes
kelenjar tiroid yang kurang aktif, atau hipotiroidisme
Beberapa orang menemukan bahwa mereka kadang-kadang mengalami konstipasi, seperti ketika mereka bepergian. Wanita hamil mungkin mengalami konstipasi akibat perubahan hormonal. Gerakan usus juga lambat seiring bertambahnya usia, menyebabkan beberapa orang dewasa yang lebih tua mengalami konstipasi kronis.
Siapa yang Dapat Menggunakan Minyak Jarak untuk Sembelit?
Karena minyak jarak dapat menyebabkan rahim berkontraksi, itu tidak dianjurkan selama kehamilan. Itu juga tidak disarankan untuk penggunaan reguler pada anak-anak di bawah usia 12 tahun. Jika Anda ingin memberikan minyak jarak ke anak Anda, tanyakan dokter anak mereka terlebih dahulu. Pada orang dewasa di atas 60 tahun, minyak jarak dapat membuat masalah usus lebih buruk jika digunakan dalam jangka panjang. Itu juga dapat menurunkan jumlah kalium dalam tubuh Anda.
Anda mungkin perlu menghindari minyak jarak jika Anda meminum obat-obatan tertentu, termasuk:
diuretik, yang juga dapat menurunkan jumlah kalium dalam tubuh Anda
antibiotik, termasuk tetrasiklin
obat-obatan tulang
Pengencer darah
obat-obatan jantung
Baca lebih lanjut: 5 solusi aman untuk sembelit dalam kehamilan »
Selain memiliki apa yang banyak dianggap sebagai rasa tidak enak, minyak jarak memiliki beberapa efek samping. Seperti obat pencahar stimulan lainnya, dapat menyebabkan kram dan diare. Itu juga dapat mengurangi penyerapan nutrisi di usus Anda.
Cara Menggunakan Minyak Jarak
Minyak jarak adalah cairan yang Anda ambil melalui mulut. Ada obat pencahar lain yang bekerja perlahan dalam semalam, tetapi minyak jarak paling baik dikonsumsi pada siang hari karena bekerja dengan cepat.
Dosis minyak jarak yang digunakan untuk mengobati sembelit pada orang dewasa adalah 15 mililiter. Untuk menutupi rasanya, masukkan minyak jarak di kulkas setidaknya selama satu jam untuk mendinginkannya. Kemudian, campurkan ke dalam segelas penuh jus buah. Anda juga dapat membeli olahan minyak jarak.
Berapa Lama Anda Harus Menggunakan Minyak Jarak untuk Sembelit?
Minyak jarak bekerja sangat cepat. Anda akan melihat hasilnya dalam dua hingga enam jam setelah mengambilnya. Karena minyak jarak bekerja sangat cepat, bukanlah ide yang baik untuk meminumnya sebelum tidur seperti yang Anda lakukan dengan obat pencahar lainnya.
Seperti halnya pencahar stimulan, minyak jarak tidak harus diambil dalam jangka panjang. Seiring waktu, itu dapat mengurangi tonus otot di usus Anda dan menyebabkan konstipasi kronis. Jika Anda terus mengalami konstipasi, temui dokter Anda untuk opsi perawatan lain.
Baca lebih lanjut: 6 pengobatan sembelit alami »
Tips untuk Mencegah Sembelit
Perubahan Gaya Hidup
Seringkali, cara terbaik untuk mencegah sembelit adalah dengan diet dan olahraga. Dapatkan lebih banyak serat dengan menambahkan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh untuk makanan Anda. Serat melembutkan tinja Anda dan membantu meloloskannya lebih mudah melalui usus Anda. Usahakan mengonsumsi 14 gram serat untuk setiap 1.000 kalori yang Anda konsumsi. Juga, minum lebih banyak cairan untuk membuat kursi Anda lebih lembut.
Tetap aktif di sebagian besar hari dalam seminggu. Sama seperti latihan melatih otot-otot di lengan dan kaki Anda, itu juga memperkuat otot-otot di usus Anda.
Cobalah pergi ke kamar mandi pada waktu yang sama setiap hari. Jangan terburu-buru ketika Anda pergi ke kamar mandi. Anda harus duduk dan memberi diri Anda waktu untuk buang air besar.
Obat pencahar
Jika Anda masih tidak bisa pergi, cobalah pencahar. Berikut ini adalah beberapa opsi:
Suplemen serat seperti Metamucil, FiberCon, dan Citrucel memberikan tinja Anda lebih banyak sehingga lebih mudah untuk mendorong keluar.
Osmotik seperti Milk of Magnesia dan polyethylene glycol (MiraLax) membantu menjaga cairan dalam tinja untuk melembutkannya.
Pelunak feses seperti Colace dan Surfak menambahkan cairan ke tinja untuk melembutkannya dan mencegah mengejan saat buang air besar.
Stimulan seperti Dulcolax, Senokot, dan Purge mendorong keluar kotoran dengan mengontraksikan usus. Obat pencahar jenis ini efektif, tetapi dapat menyebabkan efek samping seperti diare.
Kamis, 06 September 2018
Teh untuk Bantuan Konstipasi
Teh untuk menghilangkan konstipasi
Banyak orang menyukai teh herbal untuk menenangkan dan merelaksasinya. Beberapa teh dapat membantu meringankan sembelit. Bahan-bahan tertentu, termasuk herbal cascara dan senna, memiliki sifat pencahar alami. Teh herbal bisa manjur. Anda harus membatasi berapa banyak teh herbal yang Anda minum dan seberapa sering Anda meminumnya.
Sembelit ditandai dengan gerakan usus yang jarang atau kesulitan buang air besar. Ini bisa menjadi kondisi yang tidak nyaman. Mungkin juga membuat Anda merasa kembung. The Mayo Clinic menggambarkan konstipasi memiliki kurang dari tiga gerakan usus per minggu. Karena tinja tidak bergerak secara teratur, mereka cenderung menjadi kering dan keras. Ini membuat mereka lebih sulit untuk dilewati.
Mengapa teh digunakan untuk mengobati sembelit?
Secara teratur mengkonsumsi cairan seperti air dan teh adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah sembelit atau mengobatinya ketika gejala berkembang. Semakin terhidrasi Anda, semakin baik Anda melumasi usus dan semakin banyak uap air di dalam kotoran Anda.
Herbal tertentu dalam teh dapat membantu lebih dari memenuhi kebutuhan cairan harian Anda. Cascara, misalnya, telah digunakan sebagai pencahar selama berabad-abad. Itu ditemukan dalam beberapa teh herbal dan dalam bentuk suplemen juga.
Senna adalah ramuan lain yang banyak digunakan orang sebagai pencahar. Seperti cascara, teh herbal dan Anda dapat menggunakannya sebagai suplemen. Ramuan ini mengganggu reabsorpsi air oleh usus besar Anda sehingga lebih banyak kelembaban tetap di tinja Anda.
Anda hanya harus menggunakan teh herbal, seperti yang mengandung senna atau cascara, untuk bantuan konstipasi jangka pendek.
Apa yang menyebabkan sembelit?
Tiga penyebab sembelit paling umum adalah:
diet rendah serat
gaya hidup yang tidak aktif
dehidrasi
Terkadang, bepergian dapat menyebabkan perubahan kebiasaan buang air besar. Stres dan kecemasan mungkin memiliki efek yang serupa.
Jika Anda hamil, Anda mungkin menemukan sembelit menjadi masalah sementara tetapi tidak nyaman. Anak Anda mungkin menjadi sembelit jika mereka telah belajar cara menggunakan toilet tetapi mereka berusaha menahan buang air besar.
Masalah medis
Sembelit juga bisa menjadi gejala masalah medis yang lebih serius, seperti:
sindrom iritasi usus dan kondisi usus lainnya
penyakit tiroid
cystic fibrosis
gangguan suasana hati
beberapa masalah neurologis, terutama yang mempengaruhi saraf di sekitar usus dan rektum
Menunda pergi ke kamar mandi
Jika Anda sering menunda pergi ke kamar mandi, ini juga dapat menyebabkan sembelit. Ini umum bagi orang yang memiliki wasir untuk mengalami masalah ini. Karena wasir dapat membuatnya sakit untuk buang air besar, orang dapat menunda pergi ke kamar mandi. Jika menunggu untuk buang air besar mengarah ke sembelit, itu dapat membuat gerakan usus berikutnya semakin menyakitkan.
Efek samping obat
Sembelit adalah efek samping potensial dari banyak obat. Ini termasuk:
obat nyeri narkotik tertentu
antidepresan tertentu
obat over-the-counter (OTC) tertentu, seperti antihistamin dan antasida
Faktor risiko yang perlu dipertimbangkan
Hanya orang dewasa yang harus mengkonsumsi teh yang mengandung herbal dengan sifat pencahar. Jika anak Anda mengalami konstipasi, pertimbangkan olahraga, lebih banyak cairan, dan tambahkan lebih banyak makanan berserat tinggi ke makanan mereka. Beberapa obat pencahar OTC juga memiliki dosis yang dirancang untuk anak-anak.
Jika Anda pada umumnya sehat, kemungkinan besar aman bagi Anda untuk mencoba produk komersial, seperti teh herbal, untuk mengobati sembelit. Berhati-hatilah menggunakan teh herbal dengan bahan-bahan dan janji yang terdengar tidak biasa yang tampaknya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan.
Administrasi Makanan dan Obat AS tidak mengatur teh untuk menghilangkan konstipasi. Karena itu, Anda tidak dapat sepenuhnya yakin bahan apa saja yang termasuk dalam teh. Tidak mungkin bagi Anda untuk mengetahui apakah sudah ada pengujian yang dapat diandalkan tentang keamanan dan efektivitas produk.
Jika Anda hamil, Anda harus menghindari produk herbal tertentu karena potensi risikonya. Misalnya, teh dengan senna dapat meningkatkan risiko diare dan dehidrasi jika Anda hamil. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba produk herbal atau OTC.
Pelajari lebih lanjut: 5 Obat yang aman untuk sembelit dalam kehamilan »
Teh mana yang digunakan orang untuk mengobati sembelit?
Teh herbal dapat dibuat dari campuran herbal, atau kombinasi herbal dan daun teh. Anda harus selalu memeriksa bahan-bahan di label sehingga Anda tahu apa yang Anda minum.
Teh-teh ini adalah yang paling umum digunakan untuk meredakan sembelit:
Teh Senna bertindak sebagai pencahar stimulan, yang bekerja dengan merangsang usus untuk memindahkan tinja. Teh Senna cenderung memiliki rasa pahit, jadi Anda mungkin ingin menambahkan madu atau bumbu lainnya agar lebih enak.
Beberapa orang menggunakan teh dandelion untuk menghilangkan retensi air, tetapi juga dapat bertindak sebagai pencahar ringan.
4130/5000
Teh cloa dapat memiliki efek laksatif yang kuat. Anda tidak boleh memiliki lebih dari yang disarankan. Cascara tersedia dalam kapsul pencahar serta teh.
Teh peppermint dapat membantu mengobati dan mencegah kasus sembelit. Peppermint seharusnya baik untuk kesehatan pencernaan.
Teh hijau juga tampaknya memiliki efek positif pada kesehatan pencernaan. Ini telah digunakan untuk membantu mengobati mual, diare, dan sembelit.
Teh hitam panas atau es mungkin memiliki efek pencahar yang cukup ringan sehingga dapat membantu mencegah sembelit, tetapi Anda dapat mengkonsumsinya setiap hari tanpa risiko kesehatan jangka panjang. Menambahkan madu atau molase ke teh Anda dapat meningkatkan sifat pencahar.
Berapa banyak teh yang harus Anda minum?
Banyak teh dipasarkan untuk efek pencahar mereka datang dengan instruksi yang menyarankan mengonsumsi satu cangkir tepat sebelum tidur. Pastikan untuk membaca label dan ikuti petunjuk dengan cermat. Teh herbal, termasuk yang membantu mengobati sembelit, dijual di toko kelontong, toko makanan sehat, dan online.
Untuk kebanyakan teh pencahar, instruksi merekomendasikan hanya satu cangkir per hari. Namun, jika konstipasi Anda berlanjut selama lebih dari beberapa hari, Anda mungkin memerlukan obat pencahar yang lebih kuat. Anda harus mengunjungi dokter jika konstipasi Anda berlangsung selama satu minggu atau lebih.
Apa efek sampingnya?
Teh dijual secara khusus sebagai perawatan sembelit dimaksudkan untuk penggunaan jangka pendek saja. Penggunaan jangka panjang dari produk-produk ini mungkin memiliki risiko. Misalnya, usus Anda dapat menjadi tergantung pada produk ini, dan Anda mungkin akhirnya merasa lebih sulit untuk buang air besar tanpa mereka. Sembelit juga bisa menjadi gejala kondisi medis yang lebih serius.
Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda mengalami sembelit yang berkaitan dengan kondisi kesehatan yang kronis. Dokter Anda dapat merekomendasikan obat pencahar tertentu yang dapat Anda minum lebih teratur. Anda harus mengambil laksatif jenis apa pun sesering mungkin.
Sangat penting untuk melihat potensi efek samping jangka panjang dari setiap produk herbal yang Anda minum secara teratur. Misalnya, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases melaporkan bahwa penggunaan jangka panjang dari cascara dan senna dapat menyebabkan kerusakan hati.
Teh herbal juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan yang Anda gunakan saat ini. Jika Anda mengonsumsi obat resep, pastikan untuk memeriksakannya ke dokter atau apoteker sebelum menggunakan teh pencahar.
Apa prospeknya?
Jika sembelit Anda disebabkan oleh diet rendah serat atau tidak cukup minum cairan, satu cangkir teh pencahar mungkin cukup untuk membantu mengembalikan sistem Anda ke normal. Tetapi sembelit memiliki banyak kemungkinan penyebab yang berbeda. Jika kondisi medis yang mendasari menyebabkan konstipasi Anda, Anda mungkin perlu mencari perawatan yang lebih kuat.
Anda harus membantu teh-teh ini dan perawatan lain melakukan pekerjaan mereka dengan menjadi lebih aktif secara fisik dan mengikuti diet tinggi serat.
Bagaimana cara mencegah sembelit di masa depan
Mencegah konstipasi adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa itu tidak mengganggu kualitas hidup Anda. Jika Anda memiliki kondisi medis yang menyebabkan sembelit, pilihan pencegahan mungkin tidak berhasil untuk Anda. Membuat pilihan gaya hidup tertentu dapat membantu Anda tetap teratur jika kesehatan Anda baik-baik saja.
Diet
Makan makanan tinggi serat dapat membantu mencegah sembelit. Makanan berserat tinggi termasuk sayuran berdaun hijau, buah-buahan, seperti buah beri, dan gandum utuh. Makanan ini kadang-kadang disebut “roughage.” Bertujuan untuk mengisi setidaknya setengah piring Anda dengan buah-buahan dan sayuran dan setiap kali makan. Sepanjang hari, cobalah untuk memastikan bahwa setidaknya setengah dari produk gandum yang Anda makan adalah gandum utuh. Makanan-makanan ini memiliki bahan-bahan yang bermanfaat bagi sistem pencernaan Anda dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Tetap terhidrasi dengan baik juga penting untuk kesehatan pencernaan yang baik. Semua sistem tubuh Anda membutuhkan air agar berfungsi dengan baik.
Olahraga
Anda juga harus mencoba berolahraga selama setidaknya 150 menit per minggu. Anda dapat membagi tujuan tersebut menjadi lima sesi per minggu yang masing-masing 30 menit terakhir. Banyak jenis aktivitas fisik yang berbeda dapat membantu mencegah sembelit, termasuk:
berjalan
jogging
renang
aerobik
Mendapatkan lebih banyak olahraga juga mendukung kesehatan jantung yang baik, dan ini juga dapat membantu Anda merasa lebih sehat dan lebih berenergi.
Banyak orang menyukai teh herbal untuk menenangkan dan merelaksasinya. Beberapa teh dapat membantu meringankan sembelit. Bahan-bahan tertentu, termasuk herbal cascara dan senna, memiliki sifat pencahar alami. Teh herbal bisa manjur. Anda harus membatasi berapa banyak teh herbal yang Anda minum dan seberapa sering Anda meminumnya.
Sembelit ditandai dengan gerakan usus yang jarang atau kesulitan buang air besar. Ini bisa menjadi kondisi yang tidak nyaman. Mungkin juga membuat Anda merasa kembung. The Mayo Clinic menggambarkan konstipasi memiliki kurang dari tiga gerakan usus per minggu. Karena tinja tidak bergerak secara teratur, mereka cenderung menjadi kering dan keras. Ini membuat mereka lebih sulit untuk dilewati.
Mengapa teh digunakan untuk mengobati sembelit?
Secara teratur mengkonsumsi cairan seperti air dan teh adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah sembelit atau mengobatinya ketika gejala berkembang. Semakin terhidrasi Anda, semakin baik Anda melumasi usus dan semakin banyak uap air di dalam kotoran Anda.
Herbal tertentu dalam teh dapat membantu lebih dari memenuhi kebutuhan cairan harian Anda. Cascara, misalnya, telah digunakan sebagai pencahar selama berabad-abad. Itu ditemukan dalam beberapa teh herbal dan dalam bentuk suplemen juga.
Senna adalah ramuan lain yang banyak digunakan orang sebagai pencahar. Seperti cascara, teh herbal dan Anda dapat menggunakannya sebagai suplemen. Ramuan ini mengganggu reabsorpsi air oleh usus besar Anda sehingga lebih banyak kelembaban tetap di tinja Anda.
Anda hanya harus menggunakan teh herbal, seperti yang mengandung senna atau cascara, untuk bantuan konstipasi jangka pendek.
Apa yang menyebabkan sembelit?
Tiga penyebab sembelit paling umum adalah:
diet rendah serat
gaya hidup yang tidak aktif
dehidrasi
Terkadang, bepergian dapat menyebabkan perubahan kebiasaan buang air besar. Stres dan kecemasan mungkin memiliki efek yang serupa.
Jika Anda hamil, Anda mungkin menemukan sembelit menjadi masalah sementara tetapi tidak nyaman. Anak Anda mungkin menjadi sembelit jika mereka telah belajar cara menggunakan toilet tetapi mereka berusaha menahan buang air besar.
Masalah medis
Sembelit juga bisa menjadi gejala masalah medis yang lebih serius, seperti:
sindrom iritasi usus dan kondisi usus lainnya
penyakit tiroid
cystic fibrosis
gangguan suasana hati
beberapa masalah neurologis, terutama yang mempengaruhi saraf di sekitar usus dan rektum
Menunda pergi ke kamar mandi
Jika Anda sering menunda pergi ke kamar mandi, ini juga dapat menyebabkan sembelit. Ini umum bagi orang yang memiliki wasir untuk mengalami masalah ini. Karena wasir dapat membuatnya sakit untuk buang air besar, orang dapat menunda pergi ke kamar mandi. Jika menunggu untuk buang air besar mengarah ke sembelit, itu dapat membuat gerakan usus berikutnya semakin menyakitkan.
Efek samping obat
Sembelit adalah efek samping potensial dari banyak obat. Ini termasuk:
obat nyeri narkotik tertentu
antidepresan tertentu
obat over-the-counter (OTC) tertentu, seperti antihistamin dan antasida
Faktor risiko yang perlu dipertimbangkan
Hanya orang dewasa yang harus mengkonsumsi teh yang mengandung herbal dengan sifat pencahar. Jika anak Anda mengalami konstipasi, pertimbangkan olahraga, lebih banyak cairan, dan tambahkan lebih banyak makanan berserat tinggi ke makanan mereka. Beberapa obat pencahar OTC juga memiliki dosis yang dirancang untuk anak-anak.
Jika Anda pada umumnya sehat, kemungkinan besar aman bagi Anda untuk mencoba produk komersial, seperti teh herbal, untuk mengobati sembelit. Berhati-hatilah menggunakan teh herbal dengan bahan-bahan dan janji yang terdengar tidak biasa yang tampaknya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan.
Administrasi Makanan dan Obat AS tidak mengatur teh untuk menghilangkan konstipasi. Karena itu, Anda tidak dapat sepenuhnya yakin bahan apa saja yang termasuk dalam teh. Tidak mungkin bagi Anda untuk mengetahui apakah sudah ada pengujian yang dapat diandalkan tentang keamanan dan efektivitas produk.
Jika Anda hamil, Anda harus menghindari produk herbal tertentu karena potensi risikonya. Misalnya, teh dengan senna dapat meningkatkan risiko diare dan dehidrasi jika Anda hamil. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba produk herbal atau OTC.
Pelajari lebih lanjut: 5 Obat yang aman untuk sembelit dalam kehamilan »
Teh mana yang digunakan orang untuk mengobati sembelit?
Teh herbal dapat dibuat dari campuran herbal, atau kombinasi herbal dan daun teh. Anda harus selalu memeriksa bahan-bahan di label sehingga Anda tahu apa yang Anda minum.
Teh-teh ini adalah yang paling umum digunakan untuk meredakan sembelit:
Teh Senna bertindak sebagai pencahar stimulan, yang bekerja dengan merangsang usus untuk memindahkan tinja. Teh Senna cenderung memiliki rasa pahit, jadi Anda mungkin ingin menambahkan madu atau bumbu lainnya agar lebih enak.
Beberapa orang menggunakan teh dandelion untuk menghilangkan retensi air, tetapi juga dapat bertindak sebagai pencahar ringan.
4130/5000
Teh cloa dapat memiliki efek laksatif yang kuat. Anda tidak boleh memiliki lebih dari yang disarankan. Cascara tersedia dalam kapsul pencahar serta teh.
Teh peppermint dapat membantu mengobati dan mencegah kasus sembelit. Peppermint seharusnya baik untuk kesehatan pencernaan.
Teh hijau juga tampaknya memiliki efek positif pada kesehatan pencernaan. Ini telah digunakan untuk membantu mengobati mual, diare, dan sembelit.
Teh hitam panas atau es mungkin memiliki efek pencahar yang cukup ringan sehingga dapat membantu mencegah sembelit, tetapi Anda dapat mengkonsumsinya setiap hari tanpa risiko kesehatan jangka panjang. Menambahkan madu atau molase ke teh Anda dapat meningkatkan sifat pencahar.
Berapa banyak teh yang harus Anda minum?
Banyak teh dipasarkan untuk efek pencahar mereka datang dengan instruksi yang menyarankan mengonsumsi satu cangkir tepat sebelum tidur. Pastikan untuk membaca label dan ikuti petunjuk dengan cermat. Teh herbal, termasuk yang membantu mengobati sembelit, dijual di toko kelontong, toko makanan sehat, dan online.
Untuk kebanyakan teh pencahar, instruksi merekomendasikan hanya satu cangkir per hari. Namun, jika konstipasi Anda berlanjut selama lebih dari beberapa hari, Anda mungkin memerlukan obat pencahar yang lebih kuat. Anda harus mengunjungi dokter jika konstipasi Anda berlangsung selama satu minggu atau lebih.
Apa efek sampingnya?
Teh dijual secara khusus sebagai perawatan sembelit dimaksudkan untuk penggunaan jangka pendek saja. Penggunaan jangka panjang dari produk-produk ini mungkin memiliki risiko. Misalnya, usus Anda dapat menjadi tergantung pada produk ini, dan Anda mungkin akhirnya merasa lebih sulit untuk buang air besar tanpa mereka. Sembelit juga bisa menjadi gejala kondisi medis yang lebih serius.
Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda mengalami sembelit yang berkaitan dengan kondisi kesehatan yang kronis. Dokter Anda dapat merekomendasikan obat pencahar tertentu yang dapat Anda minum lebih teratur. Anda harus mengambil laksatif jenis apa pun sesering mungkin.
Sangat penting untuk melihat potensi efek samping jangka panjang dari setiap produk herbal yang Anda minum secara teratur. Misalnya, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases melaporkan bahwa penggunaan jangka panjang dari cascara dan senna dapat menyebabkan kerusakan hati.
Teh herbal juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan yang Anda gunakan saat ini. Jika Anda mengonsumsi obat resep, pastikan untuk memeriksakannya ke dokter atau apoteker sebelum menggunakan teh pencahar.
Apa prospeknya?
Jika sembelit Anda disebabkan oleh diet rendah serat atau tidak cukup minum cairan, satu cangkir teh pencahar mungkin cukup untuk membantu mengembalikan sistem Anda ke normal. Tetapi sembelit memiliki banyak kemungkinan penyebab yang berbeda. Jika kondisi medis yang mendasari menyebabkan konstipasi Anda, Anda mungkin perlu mencari perawatan yang lebih kuat.
Anda harus membantu teh-teh ini dan perawatan lain melakukan pekerjaan mereka dengan menjadi lebih aktif secara fisik dan mengikuti diet tinggi serat.
Bagaimana cara mencegah sembelit di masa depan
Mencegah konstipasi adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa itu tidak mengganggu kualitas hidup Anda. Jika Anda memiliki kondisi medis yang menyebabkan sembelit, pilihan pencegahan mungkin tidak berhasil untuk Anda. Membuat pilihan gaya hidup tertentu dapat membantu Anda tetap teratur jika kesehatan Anda baik-baik saja.
Diet
Makan makanan tinggi serat dapat membantu mencegah sembelit. Makanan berserat tinggi termasuk sayuran berdaun hijau, buah-buahan, seperti buah beri, dan gandum utuh. Makanan ini kadang-kadang disebut “roughage.” Bertujuan untuk mengisi setidaknya setengah piring Anda dengan buah-buahan dan sayuran dan setiap kali makan. Sepanjang hari, cobalah untuk memastikan bahwa setidaknya setengah dari produk gandum yang Anda makan adalah gandum utuh. Makanan-makanan ini memiliki bahan-bahan yang bermanfaat bagi sistem pencernaan Anda dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Tetap terhidrasi dengan baik juga penting untuk kesehatan pencernaan yang baik. Semua sistem tubuh Anda membutuhkan air agar berfungsi dengan baik.
Olahraga
Anda juga harus mencoba berolahraga selama setidaknya 150 menit per minggu. Anda dapat membagi tujuan tersebut menjadi lima sesi per minggu yang masing-masing 30 menit terakhir. Banyak jenis aktivitas fisik yang berbeda dapat membantu mencegah sembelit, termasuk:
berjalan
jogging
renang
aerobik
Mendapatkan lebih banyak olahraga juga mendukung kesehatan jantung yang baik, dan ini juga dapat membantu Anda merasa lebih sehat dan lebih berenergi.
Trimester Kedua
Trimester Kedua: Sembelit, Gas, dan Mulas
Apa yang terjadi pada trimester kedua?
Banyak perubahan signifikan terjadi pada janin yang sedang tumbuh sepanjang trimester kedua kehamilan. Itu juga selama fase yang mengasyikkan ini sehingga Anda dapat mempelajari seks bayi Anda dan mual di pagi hari mulai memudar.
Saat bayi Anda tumbuh, tubuh Anda berubah dengan cepat. Perubahan ini mungkin termasuk masalah pencernaan seperti sembelit, gas, dan nyeri ulu hati. Pelajari lebih lanjut tentang gejala umum ini dan bagaimana menemukan bantuan sehingga Anda dapat kembali menikmati kehamilan Anda.
Masalah pencernaan dan kehamilan
Sistem pencernaan adalah jaringan organ yang kompleks yang bekerja sama untuk membantu tubuh Anda memecah makanan dan menyerap nutrisi. Ini termasuk Anda:
kerongkongan
perut
hati
usus halus
mulut
dubur
Penyerapan hara selalu penting untuk menciptakan energi dan fungsi sel secara keseluruhan, tetapi peran ini bahkan lebih penting dalam mendukung janin yang sedang tumbuh.
Masalah pencernaan terjadi pada kehamilan karena masuknya hormon yang mengendurkan otot di saluran pencernaan. Penambahan berat badan alami dari mendukung bayi Anda juga dapat memberi tekanan tambahan pada saluran pencernaan.
Sembelit
Konstipasi adalah gejala umum selama kehamilan, dan itu lebih umum selama trimester kedua. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mendefinisikan sembelit memiliki kurang dari tiga gerakan usus per minggu.
Kadar hormon dapat mempengaruhi pencernaan di luar memperlambat gerakan usus. Gerakan usus mungkin menyakitkan atau sulit, dan perut Anda mungkin membengkak.
Anda mungkin juga memiliki kadar zat besi yang lebih tinggi jika Anda mengonsumsi vitamin prenatal. Tingkat zat besi yang tinggi dapat menyebabkan konstipasi.
Perubahan pola makan adalah cara paling praktis untuk mengobati sembelit selama kehamilan. Mereka juga cara teraman. Asupan serat alami dapat mengimbangi masalah sembelit. The UCSF Medical Center merekomendasikan antara 20 dan 35 gram serat per hari.
Sumber tanaman adalah kunci Anda untuk serat, jadi pastikan untuk makan banyak produk segar, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang polong.
Pastikan Anda juga:
hindari memegang gerakan usus
minum banyak air, karena minuman bergula dapat membuat sembelit lebih buruk
Berolahraga secara teratur untuk mendorong gerakan di usus Anda
Sebagai upaya terakhir, dokter Anda mungkin merekomendasikan suplemen pencahar atau serat untuk melembutkan dan meredakan buang air besar Anda. Jangan pernah mengambil ini tanpa memeriksa dengan dokter Anda terlebih dahulu. Diare adalah efek samping yang umum dari produk-produk ini, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan menyebabkan komplikasi selama kehamilan.
Gas
Sistem pencernaan yang lebih lambat selama trimester kedua dapat menyebabkan penumpukan gas yang menyebabkan:
sakit perut
kram
bersendawa
melewati gas
Anda tidak dapat mengubah cara kerja sistem pencernaan Anda selama kehamilan, tetapi Anda dapat membantu mempercepatnya dengan menghindari makanan pemicu yang mengarah ke gas. Pertimbangkan untuk mengurangi:
minuman berkarbonasi
produk susu
sayuran cruciferous seperti brokoli, kubis, dan kembang kol
Bawang putih
bayam
kentang
kacang-kacangan dan makanan berserat tinggi lainnya, yang harus Anda potong hanya jika Anda tidak memiliki masalah dengan sembelit
Cara Anda makan juga bisa membuat gas lebih buruk. Cobalah makan makanan kecil dan makan perlahan untuk menghindari menelan udara. Jika mengubah kebiasaan makan Anda tidak membantu, bicaralah dengan dokter Anda tentang menambahkan produk bantuan gas over-the-counter (OTC). Jangan mengonsumsi suplemen atau herbal apa pun tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Mulas
Mulas terjadi ketika asam lambung bocor ke esofagus. Juga disebut refluks asam, sakit maag sebenarnya tidak mempengaruhi jantung. Sebaliknya, Anda mungkin merasakan sensasi terbakar yang tidak nyaman di tenggorokan dan dada tidak lama setelah Anda makan.
Banyak makanan dapat berkontribusi untuk mulas. Bahkan jika Anda tidak mengalami refluks asam sebelum hamil, Anda dapat mempertimbangkan untuk menghindari:
makanan berminyak, berlemak, dan digoreng
makanan pedas
Bawang putih
Bawang
kafein
Makan makanan besar dan makan sebelum berbaring juga bisa menyebabkan mulas. Tinggikan bantal Anda selama waktu tidur untuk membantu mencegah rasa panas di malam hari. Hubungi dokter Anda jika Anda sering mengalami mulas, setidaknya dua kali per minggu. Mereka dapat merekomendasikan antasida OTC untuk bantuan.
Kapan harus ke dokter
Gangguan pencernaan ringan adalah normal selama trimester kedua, tetapi beberapa gejala dapat menaikkan bendera merah. Hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami:
diare berat
diare yang berlangsung lebih dari dua hari
tinja hitam atau berdarah
sakit perut yang parah atau kram perut
nyeri terkait gas yang datang dan pergi setiap beberapa menit; ini sebenarnya bisa jadi sakit persalinan
Pandangan
Tubuh Anda mengalami banyak perubahan selama kehamilan, dan beberapa perubahan ini bisa tidak menyenangkan. Gejala terkait seperti penyakit pencernaan akan membaik setelah persalinan. Pastikan untuk mendiskusikan kekhawatiran atau gejala berat dengan dokter Anda.
Apa yang terjadi pada trimester kedua?
Banyak perubahan signifikan terjadi pada janin yang sedang tumbuh sepanjang trimester kedua kehamilan. Itu juga selama fase yang mengasyikkan ini sehingga Anda dapat mempelajari seks bayi Anda dan mual di pagi hari mulai memudar.
Saat bayi Anda tumbuh, tubuh Anda berubah dengan cepat. Perubahan ini mungkin termasuk masalah pencernaan seperti sembelit, gas, dan nyeri ulu hati. Pelajari lebih lanjut tentang gejala umum ini dan bagaimana menemukan bantuan sehingga Anda dapat kembali menikmati kehamilan Anda.
Masalah pencernaan dan kehamilan
Sistem pencernaan adalah jaringan organ yang kompleks yang bekerja sama untuk membantu tubuh Anda memecah makanan dan menyerap nutrisi. Ini termasuk Anda:
kerongkongan
perut
hati
usus halus
mulut
dubur
Penyerapan hara selalu penting untuk menciptakan energi dan fungsi sel secara keseluruhan, tetapi peran ini bahkan lebih penting dalam mendukung janin yang sedang tumbuh.
Masalah pencernaan terjadi pada kehamilan karena masuknya hormon yang mengendurkan otot di saluran pencernaan. Penambahan berat badan alami dari mendukung bayi Anda juga dapat memberi tekanan tambahan pada saluran pencernaan.
Sembelit
Konstipasi adalah gejala umum selama kehamilan, dan itu lebih umum selama trimester kedua. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mendefinisikan sembelit memiliki kurang dari tiga gerakan usus per minggu.
Kadar hormon dapat mempengaruhi pencernaan di luar memperlambat gerakan usus. Gerakan usus mungkin menyakitkan atau sulit, dan perut Anda mungkin membengkak.
Anda mungkin juga memiliki kadar zat besi yang lebih tinggi jika Anda mengonsumsi vitamin prenatal. Tingkat zat besi yang tinggi dapat menyebabkan konstipasi.
Perubahan pola makan adalah cara paling praktis untuk mengobati sembelit selama kehamilan. Mereka juga cara teraman. Asupan serat alami dapat mengimbangi masalah sembelit. The UCSF Medical Center merekomendasikan antara 20 dan 35 gram serat per hari.
Sumber tanaman adalah kunci Anda untuk serat, jadi pastikan untuk makan banyak produk segar, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang polong.
Pastikan Anda juga:
hindari memegang gerakan usus
minum banyak air, karena minuman bergula dapat membuat sembelit lebih buruk
Berolahraga secara teratur untuk mendorong gerakan di usus Anda
Sebagai upaya terakhir, dokter Anda mungkin merekomendasikan suplemen pencahar atau serat untuk melembutkan dan meredakan buang air besar Anda. Jangan pernah mengambil ini tanpa memeriksa dengan dokter Anda terlebih dahulu. Diare adalah efek samping yang umum dari produk-produk ini, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan menyebabkan komplikasi selama kehamilan.
Gas
Sistem pencernaan yang lebih lambat selama trimester kedua dapat menyebabkan penumpukan gas yang menyebabkan:
sakit perut
kram
bersendawa
melewati gas
Anda tidak dapat mengubah cara kerja sistem pencernaan Anda selama kehamilan, tetapi Anda dapat membantu mempercepatnya dengan menghindari makanan pemicu yang mengarah ke gas. Pertimbangkan untuk mengurangi:
minuman berkarbonasi
produk susu
sayuran cruciferous seperti brokoli, kubis, dan kembang kol
Bawang putih
bayam
kentang
kacang-kacangan dan makanan berserat tinggi lainnya, yang harus Anda potong hanya jika Anda tidak memiliki masalah dengan sembelit
Cara Anda makan juga bisa membuat gas lebih buruk. Cobalah makan makanan kecil dan makan perlahan untuk menghindari menelan udara. Jika mengubah kebiasaan makan Anda tidak membantu, bicaralah dengan dokter Anda tentang menambahkan produk bantuan gas over-the-counter (OTC). Jangan mengonsumsi suplemen atau herbal apa pun tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Mulas
Mulas terjadi ketika asam lambung bocor ke esofagus. Juga disebut refluks asam, sakit maag sebenarnya tidak mempengaruhi jantung. Sebaliknya, Anda mungkin merasakan sensasi terbakar yang tidak nyaman di tenggorokan dan dada tidak lama setelah Anda makan.
Banyak makanan dapat berkontribusi untuk mulas. Bahkan jika Anda tidak mengalami refluks asam sebelum hamil, Anda dapat mempertimbangkan untuk menghindari:
makanan berminyak, berlemak, dan digoreng
makanan pedas
Bawang putih
Bawang
kafein
Makan makanan besar dan makan sebelum berbaring juga bisa menyebabkan mulas. Tinggikan bantal Anda selama waktu tidur untuk membantu mencegah rasa panas di malam hari. Hubungi dokter Anda jika Anda sering mengalami mulas, setidaknya dua kali per minggu. Mereka dapat merekomendasikan antasida OTC untuk bantuan.
Kapan harus ke dokter
Gangguan pencernaan ringan adalah normal selama trimester kedua, tetapi beberapa gejala dapat menaikkan bendera merah. Hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami:
diare berat
diare yang berlangsung lebih dari dua hari
tinja hitam atau berdarah
sakit perut yang parah atau kram perut
nyeri terkait gas yang datang dan pergi setiap beberapa menit; ini sebenarnya bisa jadi sakit persalinan
Pandangan
Tubuh Anda mengalami banyak perubahan selama kehamilan, dan beberapa perubahan ini bisa tidak menyenangkan. Gejala terkait seperti penyakit pencernaan akan membaik setelah persalinan. Pastikan untuk mendiskusikan kekhawatiran atau gejala berat dengan dokter Anda.
Nyeri Perut Selama Kehamilan
Nyeri Perut Selama Kehamilan: Apakah Nyeri Gas atau Sesuatu yang Lain?
Nyeri gas
Nyeri ligamen bundar
Sembelit
Kontraksi Braxton-Hicks
Sindrom HELLP
Kemungkinan kondisi serius
Nyeri perut saat hamil
Nyeri perut selama kehamilan tidak biasa, tetapi bisa menakutkan. Rasa sakit mungkin tajam dan menusuk, atau kusam dan pegal.
Sulit untuk menentukan apakah rasa sakit Anda serius atau ringan. Penting untuk mengetahui apa yang normal dan kapan menghubungi dokter Anda.
Nyeri gas kehamilan
Gas dapat menyebabkan sakit perut yang luar biasa. Mungkin tinggal di satu area atau perjalanan di seluruh perut, punggung, dan dada.
Menurut Mayo Clinic, wanita mengalami lebih banyak gas selama kehamilan karena peningkatan progesteron. Progesteron menyebabkan otot usus untuk bersantai dan memperpanjang waktu yang dibutuhkan makanan untuk melewati usus. Makanan tetap berada di kolon lebih lama, yang memungkinkan lebih banyak gas untuk berkembang.
Saat kehamilan Anda berlanjut, rahim yang membesar Anda memberi tekanan ekstra pada organ-organ Anda, yang dapat memperlambat pencernaan lebih lanjut dan memungkinkan gas menumpuk.
Pengobatan
Jika sakit perut disebabkan oleh gas, itu harus merespon perubahan gaya hidup. Cobalah makan beberapa makanan kecil sepanjang hari dan minum banyak air.
Olahraga juga dapat membantu pencernaan. Identifikasi makanan yang memicu gas dan hindarilah mereka. Makanan yang digoreng dan berminyak, serta kacang dan kubis, adalah penyebab umum. Hindari semua minuman berkarbonasi juga.
Banyak wanita menulis sakit perut selama kehamilan sebagai gas, tetapi ada alasan lain yang jinak untuk nyeri terjadi.
Nyeri ligamen bundar
Ada dua ligamen bundar besar yang mengalir dari rahim melalui selangkangan. Ligamen-ligamen ini mendukung uterus. Saat uterus membentang untuk mengakomodasi bayi yang sedang tumbuh, begitu juga ligamen.
Ini dapat menyebabkan nyeri tajam atau tumpul di perut, pinggul, atau selangkangan. Pergeseran posisi Anda, bersin, atau batuk dapat memicu nyeri ligamen bulat. Ini biasanya terjadi pada paruh terakhir kehamilan.
Pengobatan
Untuk mengurangi atau menghilangkan nyeri ligamen bulat, berlatihlah perlahan-lahan jika Anda duduk atau berbaring. Jika Anda merasakan bersin atau batuk, tekuk dan lenturkan pinggul Anda. Ini dapat membantu mengurangi tekanan pada ligamen.
Peregangan harian juga merupakan metode yang efektif untuk mengurangi nyeri ligamen.
Sembelit
Konstipasi adalah keluhan umum di kalangan wanita hamil. Berfluktuasi hormon, diet yang kekurangan cairan atau serat, kurang olahraga, pil besi, atau kecemasan umum semua dapat menyebabkan sembelit. Sembelit dapat menyebabkan rasa sakit yang parah. Itu sering digambarkan sebagai kram atau nyeri tajam dan menusuk.
Pengobatan
Coba tingkatkan jumlah serat dalam makanan Anda. Meningkatkan cairan juga dapat membantu. Wanita hamil harus minum setidaknya 8 hingga 10 gelas air setiap hari. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil pelunak kotoran. Beberapa pelunak feses tidak disarankan selama kehamilan.
Kontraksi Braxton-Hicks
Kontraksi "praktik" atau "salah" ini terjadi ketika otot uterus berkontraksi hingga dua menit. Kontraksi tidak bekerja dan tidak teratur dan tidak dapat diprediksi. Mereka dapat menyebabkan rasa sakit dan tekanan tidak nyaman, tetapi itu adalah bagian normal dari kehamilan.
Kontraksi Braxton-Hicks sering terjadi pada trimester ketiga kehamilan. Tidak seperti kontraksi persalinan, kontraksi ini tidak semakin bertambah menyakitkan atau lebih sering dari waktu ke waktu.
Sindrom HELLP
Sindrom HELLP adalah akronim untuk tiga bagian utamanya: hemolisis, peningkatan enzim hati, dan trombosit yang rendah. Ini adalah komplikasi kehamilan yang mengancam jiwa.
Tidak jelas apa yang menyebabkan HELLP, tetapi beberapa wanita mengembangkan kondisi setelah menerima diagnosis preeklampsia. Menurut Preeclampsia Foundation, dari 5 hingga 8 persen wanita di Amerika Serikat yang mengembangkan preeklampsia, diperkirakan 15 persen akan mengembangkan HELLP.
Wanita tanpa preeklamsia juga dapat terkena sindrom ini. HELLP lebih sering terjadi pada kehamilan pertama kali.
Nyeri perut kanan atas kuadran kanan adalah gejala HELLP. Gejala lain termasuk:
sakit kepala
kelelahan dan malaise
mual dan muntah
pandanganyangkabur
tekanan darah tinggi
edema (pembengkakan)
berdarah
Jika Anda mengalami sakit perut yang disertai dengan salah satu gejala HELLP tambahan ini, segera dapatkan saran medis. Komplikasi berbahaya atau bahkan kematian dapat terjadi jika HELLP tidak segera diobati.
Alasan lain yang memprihatinkan
Nyeri perut selama kehamilan juga bisa menjadi tanda lain, kondisi yang lebih serius. Ini termasuk:
keguguran
kehamilan ektopik
abrupsi plasenta
preeklamsia
Kondisi ini membutuhkan perhatian medis segera.
Kondisi yang tidak terkait langsung dengan kehamilan juga dapat menyebabkan sakit perut. Ini termasuk:
batu ginjal
infeksi saluran kemih (ISK)
batu empedu
pankreatitis
radang usus buntu
sumbatan usus
alergi makanan atau kepekaan
penyakit ulkus peptikum
virus perut
Hubungi dokter Anda segera jika rasa sakit Anda disertai oleh hal-hal berikut:
demam atau kedinginan
pendarahan vagina atau bercak
keputihan
kontraksi berulang
mual atau muntah
kepala ringan
nyeri atau terbakar selama atau setelah buang air kecil
Ketika mempertimbangkan apakah sakit perut adalah gas atau sesuatu yang lebih serius, ingatlah semua informasi ini. Meskipun kadang-kadang parah, nyeri gas biasanya hilang dengan sendirinya dalam waktu singkat. Itu sering lega ketika Anda bersendawa atau melewatkan gas.
Anda mungkin dapat menghubungkan episode ke sesuatu yang Anda makan atau periode stres. Gas tidak disertai demam, muntah, pendarahan, atau gejala serius lainnya. Perasaan sakit tidak bertambah lama, lebih kuat, dan lebih dekat seiring waktu. Itu kemungkinan kerja awal.
Kapanpun ragu, hubungi dokter Anda atau masuk dan cari perawatan di pusat persalinan Anda. Selalu lebih baik berbuat salah di sisi hati-hati.
Nyeri gas
Nyeri ligamen bundar
Sembelit
Kontraksi Braxton-Hicks
Sindrom HELLP
Kemungkinan kondisi serius
Nyeri perut saat hamil
Nyeri perut selama kehamilan tidak biasa, tetapi bisa menakutkan. Rasa sakit mungkin tajam dan menusuk, atau kusam dan pegal.
Sulit untuk menentukan apakah rasa sakit Anda serius atau ringan. Penting untuk mengetahui apa yang normal dan kapan menghubungi dokter Anda.
Nyeri gas kehamilan
Gas dapat menyebabkan sakit perut yang luar biasa. Mungkin tinggal di satu area atau perjalanan di seluruh perut, punggung, dan dada.
Menurut Mayo Clinic, wanita mengalami lebih banyak gas selama kehamilan karena peningkatan progesteron. Progesteron menyebabkan otot usus untuk bersantai dan memperpanjang waktu yang dibutuhkan makanan untuk melewati usus. Makanan tetap berada di kolon lebih lama, yang memungkinkan lebih banyak gas untuk berkembang.
Saat kehamilan Anda berlanjut, rahim yang membesar Anda memberi tekanan ekstra pada organ-organ Anda, yang dapat memperlambat pencernaan lebih lanjut dan memungkinkan gas menumpuk.
Pengobatan
Jika sakit perut disebabkan oleh gas, itu harus merespon perubahan gaya hidup. Cobalah makan beberapa makanan kecil sepanjang hari dan minum banyak air.
Olahraga juga dapat membantu pencernaan. Identifikasi makanan yang memicu gas dan hindarilah mereka. Makanan yang digoreng dan berminyak, serta kacang dan kubis, adalah penyebab umum. Hindari semua minuman berkarbonasi juga.
Banyak wanita menulis sakit perut selama kehamilan sebagai gas, tetapi ada alasan lain yang jinak untuk nyeri terjadi.
Nyeri ligamen bundar
Ada dua ligamen bundar besar yang mengalir dari rahim melalui selangkangan. Ligamen-ligamen ini mendukung uterus. Saat uterus membentang untuk mengakomodasi bayi yang sedang tumbuh, begitu juga ligamen.
Ini dapat menyebabkan nyeri tajam atau tumpul di perut, pinggul, atau selangkangan. Pergeseran posisi Anda, bersin, atau batuk dapat memicu nyeri ligamen bulat. Ini biasanya terjadi pada paruh terakhir kehamilan.
Pengobatan
Untuk mengurangi atau menghilangkan nyeri ligamen bulat, berlatihlah perlahan-lahan jika Anda duduk atau berbaring. Jika Anda merasakan bersin atau batuk, tekuk dan lenturkan pinggul Anda. Ini dapat membantu mengurangi tekanan pada ligamen.
Peregangan harian juga merupakan metode yang efektif untuk mengurangi nyeri ligamen.
Sembelit
Konstipasi adalah keluhan umum di kalangan wanita hamil. Berfluktuasi hormon, diet yang kekurangan cairan atau serat, kurang olahraga, pil besi, atau kecemasan umum semua dapat menyebabkan sembelit. Sembelit dapat menyebabkan rasa sakit yang parah. Itu sering digambarkan sebagai kram atau nyeri tajam dan menusuk.
Pengobatan
Coba tingkatkan jumlah serat dalam makanan Anda. Meningkatkan cairan juga dapat membantu. Wanita hamil harus minum setidaknya 8 hingga 10 gelas air setiap hari. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil pelunak kotoran. Beberapa pelunak feses tidak disarankan selama kehamilan.
Kontraksi Braxton-Hicks
Kontraksi "praktik" atau "salah" ini terjadi ketika otot uterus berkontraksi hingga dua menit. Kontraksi tidak bekerja dan tidak teratur dan tidak dapat diprediksi. Mereka dapat menyebabkan rasa sakit dan tekanan tidak nyaman, tetapi itu adalah bagian normal dari kehamilan.
Kontraksi Braxton-Hicks sering terjadi pada trimester ketiga kehamilan. Tidak seperti kontraksi persalinan, kontraksi ini tidak semakin bertambah menyakitkan atau lebih sering dari waktu ke waktu.
Sindrom HELLP
Sindrom HELLP adalah akronim untuk tiga bagian utamanya: hemolisis, peningkatan enzim hati, dan trombosit yang rendah. Ini adalah komplikasi kehamilan yang mengancam jiwa.
Tidak jelas apa yang menyebabkan HELLP, tetapi beberapa wanita mengembangkan kondisi setelah menerima diagnosis preeklampsia. Menurut Preeclampsia Foundation, dari 5 hingga 8 persen wanita di Amerika Serikat yang mengembangkan preeklampsia, diperkirakan 15 persen akan mengembangkan HELLP.
Wanita tanpa preeklamsia juga dapat terkena sindrom ini. HELLP lebih sering terjadi pada kehamilan pertama kali.
Nyeri perut kanan atas kuadran kanan adalah gejala HELLP. Gejala lain termasuk:
sakit kepala
kelelahan dan malaise
mual dan muntah
pandanganyangkabur
tekanan darah tinggi
edema (pembengkakan)
berdarah
Jika Anda mengalami sakit perut yang disertai dengan salah satu gejala HELLP tambahan ini, segera dapatkan saran medis. Komplikasi berbahaya atau bahkan kematian dapat terjadi jika HELLP tidak segera diobati.
Alasan lain yang memprihatinkan
Nyeri perut selama kehamilan juga bisa menjadi tanda lain, kondisi yang lebih serius. Ini termasuk:
keguguran
kehamilan ektopik
abrupsi plasenta
preeklamsia
Kondisi ini membutuhkan perhatian medis segera.
Kondisi yang tidak terkait langsung dengan kehamilan juga dapat menyebabkan sakit perut. Ini termasuk:
batu ginjal
infeksi saluran kemih (ISK)
batu empedu
pankreatitis
radang usus buntu
sumbatan usus
alergi makanan atau kepekaan
penyakit ulkus peptikum
virus perut
Hubungi dokter Anda segera jika rasa sakit Anda disertai oleh hal-hal berikut:
demam atau kedinginan
pendarahan vagina atau bercak
keputihan
kontraksi berulang
mual atau muntah
kepala ringan
nyeri atau terbakar selama atau setelah buang air kecil
Ketika mempertimbangkan apakah sakit perut adalah gas atau sesuatu yang lebih serius, ingatlah semua informasi ini. Meskipun kadang-kadang parah, nyeri gas biasanya hilang dengan sendirinya dalam waktu singkat. Itu sering lega ketika Anda bersendawa atau melewatkan gas.
Anda mungkin dapat menghubungkan episode ke sesuatu yang Anda makan atau periode stres. Gas tidak disertai demam, muntah, pendarahan, atau gejala serius lainnya. Perasaan sakit tidak bertambah lama, lebih kuat, dan lebih dekat seiring waktu. Itu kemungkinan kerja awal.
Kapanpun ragu, hubungi dokter Anda atau masuk dan cari perawatan di pusat persalinan Anda. Selalu lebih baik berbuat salah di sisi hati-hati.
Langganan:
Postingan (Atom)